Detox sosmed menjadi istilah yang tengah populer beberapa waktu belakangan. Terutama setelah beberapa artis ternama memutuskan untuk melakukan hal tersebut. Beberapa dari Anda mungkin bertanya-tanya apa yang dimaksud dengan detox sosmed dan apa saja manfaat yang bisa dirasakan dari hal tersebut.
Berikut penjelasan lengkap yang telah Kharisma World kumpulkan!
Pengertian Detox Sosmed
Detox sosmed adalah upaya untuk mengurangi atau menghilangkan sama sekali kegiatan yang berhubungan dengan sosmed. Kegiatan yang dimaksud berupa memposting sesuatu di sosmed atau sekedar membuka sosmed dan melihat berbagai postingan yang ada di sana.
Detox sosmed bisa dilakukan untuk sementara maupun selamanya. Itu semua tentunya disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Tanda-Tanda Anda Memerlukan Detox Sosmed
Beberapa orang melakukan detox sosmed semata karena merasa jenuh dengan kegiatan scrolling sosmed tanpa henti. Tapi ternyata ada beberapa tanda-tanda yang bisa jadi petunjuk kalau Anda memerlukan detox sosmed, loh!. Tanda-tanda tersebut antara lain adalah:
Baca Juga : Apa itu Kejahatan Smishing
Kesulitan Fokus dalam Menjalankan Kegiatan Sehari-Hari
Jika Anda sulit mengendalikan keinginan untuk membuka sosmed sekalipun tengah bekerja atau melakukan aktivitas sehari-hari, mungkin ini waktu yang tepat untuk melakukan detox sosmed. Mengakses sosmed seharusnya menjadi kegiatan untuk mengisi waktu luang, tidak termasuk kegiatan penting yang justru mengganggu fokus Anda.
Jam Tidur Terganggu
Detox sosmed juga perlu dilakukan jika hal tersebut sudah sampai mengganggu jam tidur Anda. Tak sedikit orang yang jam tidurnya jadi berantakan karena terlalu banyak bermain ponsel. Hal ini tentu tidak sehat bagi kesehatan secara umum dan juga untuk produktivitas di hari berikutnya.
Merasa Stress Setelah Mengakses Sosmed
Sosmed berisi berbagai macam hal yang kadang kala sulit untuk difilter. Jika Anda kerap memiliki perasaan tidak nyaman setelah mengakses sosmed, segera pertimbangkan untuk melakukan detox sosmed.
Misalnya Anda merasa rendah diri pasca melihat postingan kerabat Anda yang baru saja naik pangkat. Ketahuilah bahwa perasaan tersebut tidak seharusnya muncul jika kadar akses sosmed Anda masih sehat.
FOMO Berlebihan
FOMO atau Fear of Missing Out adalah takut akan ketinggalan trend dan informasi terkini. Hal ini membuat Anda selalu ingin membuka sosmed agar tidak ketinggalan berita apapun. Ini tentu saja tidak baik karena dapat mengganggu aktivitas lainnya. Jika Anda mengalami hal semacam ini, segera kendalikan diri Anda dan cobalah untuk melakukan detox sosmed.
Baca Juga : Cara Menghapus Akun Facebook
Manfaat Detox Sosmed
Manfaat detox sosmed yang biasanya paling awal terasa adalah Anda bisa kembali fokus menjalankan aktifitas sehari-hari. Anda juga akan terbebas dari kebiasaan overthinking karena membandingkan diri dengan postingan teman-teman Anda yang bertebaran di sosmed.
Detox sosmed juga bisa membantu Anda terhindar dari paparan informasi yang berlebihan. Anda bisa memilah dengan seksama informasi jenis apa yang ingin Anda konsumsi. Anda juga bisa memilah sumber informasi yang lebih kredibel.
Cara Melakukan Detox Sosmed
Cara melakukan detox sosmed sebetulnya cukup simpel. Anda cukup menghapus sementara semua aplikasi sosmed sampai Anda merasa lebih rilex dan siap untuk mengaksesnya kembali. Sebelum menghapus aplikasi, ada baiknya Anda menonaktifkan akun Anda terlebih dahulu.
Jika Anda berencana berhenti main sosmed untuk selamanya, pertimbangkan untuk menghapus akun Anda secara permanen. Hal ini dimaksudkan agar akun Anda tidak disalahgunakan oleh pihak tak bertanggung jawab.
Setelah menghapus aplikasi, pastikan Anda membersihkan cache yang tersisa. Melakukan full scan menggunakan antivirus terbaik bisa pula menjadi langkah keamanan extra untuk selalu melindungi HP atau PC kesayangan Anda.
